ニュース

手袋：
フィットネスの初期段階では、保護具としてフィットネス グローブを使用します。トレーニングの開始時には、手のひらが過度の摩擦に耐えられず、摩耗したり、出血することがよくあるためです。一部の女性にとって、フィットネス グローブは美しい手を保護し、手のひらの摩耗を最小限に抑えることができます。 「しかし、初心者期間が終わったら、手袋を外してバーベルの威力を感じてください。これにより、手のひらが強くなるだけでなく、握力も向上します。」

ブースターベルト：
この種の保護具は通常、一方の端を手首に結び、もう一方の端をバーベルに結び付けます。握力を効果的に向上させることができ、ハードプルやバーベルローイングなどの動きのトレーニングに重いバーベルを使用できるようになります。通常のトレーニング中はブースターベルトを使用しないことをお勧めします。ブースターベルトを何度も使用すると、握力に影響を与えないだけでなく、依存性が生じ、握力が低下することもあります。
スクワットクッション:
スクワットの初期段階でハイバースクワットを行う場合、クッションを使用するとバーベルの重さによる不快感を軽減できます。首の僧帽筋後部にクッションを置くと、バーベルが押し付けられた後の圧力がそれほどかかりません。同様に、フィットネスグローブと同様に、初期の段階で使用し、後で徐々に慣れることで体力を向上させることができます。
手首/エルボーガード:
これら 2 つのものは、多くの上肢の動き、特にベンチプレスにおいて腕の 2 つの関節、つまり手首と肘の関節を保護します。制御が難しい特定の体重を押すと変形する可能性がありますが、これら 2 つのプロテクターは関節を効果的に保護し、不必要な怪我を防ぐことができます。

ベルト:
この保護装置は私たちが使用するのに最も適したものです。腰はフィットネス中に最も怪我をしやすい部分です。バーベルやダンベルを持つためにかがむとき、ハードなスクワットを行うとき、さらにはリカンベントプッシュを行うときでも、腰には多かれ少なかれ力がかかります。ベルトを着用すると腰を効果的に保護でき、一般的に柔らかいボディービルベルトでも、重量挙げ用のハードベルトでも、私たちの体に最も強力な保護を提供します。各ベルトには異なるサポート機能があります。トレーニングプログラムと強度に基づいて、自分に合ったベルトをお選びいただけます。
ニーパッド:
「膝パッド」という用語は多くのカテゴリーに分類できます。一般的にバスケットボールではスポーツ用の膝パッドを使用しますが、これはフィットネス活動には適していません。フィットネスでは、深くしゃがむだけで膝を保護する必要があります。スクワットでは、通常 2 種類の膝パッドを選択します。1 つは膝を袖のように覆い、サポートと断熱効果を与える膝カバーです。もう 1 つはニー バインディングで、長くて平らなバンドです。膝にできるだけしっかりと巻き付ける必要があります。膝バインディングは、膝カバーに比べてより優れたサポートを提供します。激しいスクワットでは、膝バインディングを使用してトレーニングできます。