リストガード、膝ガード、ベルトは、フィットネスで一般的に使用される3つの保護装置であり、主に関節に作用します。ジョイントの柔軟性のため、その構造はより複雑であり、複雑な構造は関節の脆弱性も決定するため、リストガード、膝ガード、ベルトが生成されます。ただし、消費者はこの種の保護具の役割について依然として懐疑的であり、購入する際にも非常に絡み合っています。
主に2つの理由があります。
1.保護具との共同保護の原則を知らないのですか？
2。市場には多くの種類の保護者がいます。どちらを選ぶのかわかりませんか？
上記の質問に対する回答を以下に示します。
リストガード
手首は体内で最も柔軟な関節の1つですが、柔軟性は衰弱を表しています。下の図からわかるように、手首関節は壊れた骨のいくつかの部分で構成されており、それらの間に靭帯が接続されています。手首が長い間不適切な圧縮にさらされている場合、関節炎が発生します。手首を押すと、手首の過度の曲げが異常な圧縮下にあるため、前腕に沿って手のひらを直立させることで手首の怪我を防ぐことができます。手首警備の機能は、手のひらを使用して手のひらを直立位置に戻すのを助けることです。
ここから、大きな弾力性を持つ手首警備員がフィットネスで役割を果たすことを知っているでしょう。そのため、市場で包帯タイプのリストガードが弾力性が高く、フィットネスの群衆に必要な保護装置であることがわかります。
手首が負傷した場合、バスケットボールのリストガードと包帯リストガードは最高の保護者ではありません。手首の動きを防ぐことはできません。負傷した手首は、手首の動きを受動的に防ぐために、休憩して固定手袋を着用する必要があります。
Kneepad
膝関節の柔軟性は手首の柔軟性よりもはるかに低いですが、脆弱な部分でもあります。日常生活では、膝関節には多くのプレッシャーがあります。調査によれば、歩行時の地面から膝への圧力は人体の1〜2倍であり、しゃがむときの圧力は大きくなるため、膝パッドの弾力性は圧力の前で重要ではないため、膝パッドはフィットネスの群衆のための冗長なアイテムでもあります。
そして、包帯の形をした膝パッドは、しゃがむのをだまします。この種の膝パッドは、押されて変形した後、大きなリバウンドを獲得します。これは、より簡単に立ち上がるのに役立ちます。競技中にこの種の膝パッドを着用すると、アスリートがその場所に勝つのに役立ちますが、通常のトレーニングで膝パッドを着用することは自分自身を欺いています。
包帯タイプの膝パッドに加えて、脚に直接置くことができる膝パッドもあります。この種の膝パッドは、暖かく保ち、膝関節が冷たくなるのを防ぐことができ、もう1つは膝関節を負傷した人が骨の関節を固定し、痛みを軽減するのを助けることです。効果は小さいですが、少し効果もあります。
ベルト
ここでは、間違いを修正する必要があります。フィットネスベルトはウエスト保護ベルトではなく、広くて柔らかいウエスト保護ベルトです。その機能は健康を維持することであり、座っている姿勢を修正し、暖かく保つことができます。
ウエスト保護の役割は、修正または暖かく保つことです。その役割は、重量挙げベルトの役割とは異なります。
フィットネスのウエストベルトは、腰椎を保護する上で少し役割を果たすことができますが、間接的にしか保護できません。
したがって、フィットネスで同じ幅のウェイトリフティングベルトを選択する必要があります。この種のベルトは特に幅が広く、腹部の空気の圧縮を助長しますが、薄い前面と広い背中のあるベルトは、背中が大きすぎると空気の圧縮に影響するため、重量のトレーニングにはあまり良くありません。
100kg未満の重量を練習するときはベルトを使用することはお勧めしません。これは、体を安定化するために重要な筋肉でもある横方向の腹部筋肉の運動に影響するためです。
まとめ
一般に、ボディ構造装置にスクワットパッドを使用すると、腰椎への圧力が高まり、怪我を引き起こし、膝パッドの使用は私たちをだまします。
投稿時間：3月3日 - 2023年
