フィットネスブースターベルト
基本的に背中のトレーニングでは、前腕が疲労して背中にまだ力が残っているときにトレーニングを続行できなくなることを事前に防ぐことが目的です。 「前腕の筋力はもともと弱く、筋肉量も背中などの大きな筋肉群に比べてそれほど多くないため、早期に疲労困憊しやすいのです。現時点でトレーニングを継続したい場合は、ブースターベルトを装着する必要があります。」
フィットネスリストバンド
無料の器具を使用して肩や胸のエクササイズに使用されます。その機能は、圧力をかけて手首と周囲の筋肉を引き締め、サポートと安定性を提供し、損失を上回る激しいトレーニング中に誤って手首を傷つけることを防ぐことです。 「これを過小評価しないでください。ブースターベルトのようなものではありません。せいぜい、小腕の疲労はトレーニングの中断にすぎません。ただし、胸部トレーニング中に手首の関節が疲労していたり、体重が耐えられない場合は、誤って怪我をする可能性が高くなります。」初心者プレーヤーは標準的ではない動きをするため、リストガードが矯正効果をもたらします。年配のプレーヤーは体重が重すぎるため、リストガードが保護効果を発揮します。
フィットネスグローブ
フィットネスグローブを着用していても繭が発生しないと考えないでください。 「重いウェイトでトレーニングすると、手のひらの付け根、関節の屈曲部、そしてバーベルの間に圧迫が生じます。それがカルスができる方法です。理論的には、体重が小さければ、手袋の有無にかかわらず、たこは発生しません。」フィットネスグローブを着用するメリットは、「摩擦を増やす」「汗を吸収する」「滑りを防ぐ」の2点です。衛生状態は比較的良く、初心者に適しています。また、繭や装備が圧迫されてパワーに影響を与えるのを防ぐこともできますが、年配のプレイヤーはマグネシウムパウダーを使用するか、マグネシウムパウダーを着用していないため、一般にこれを使用しません。
フィットネスベルト
主にスクワットやハードプルなどのトレーニングに使用され、腰に強い圧力を与え、コアを安定させることで腰を怪我から保護し、腰の疲労を効果的に軽減し、より高強度のトレーニングを完了できます。したがって、ベルトが硬いほど保護性能が向上し、ベルトが柔らかいほど快適になります。 「スクワットとハードプルが 3 つの主要なフィットネス種目のうちの 2 つを占めているため、トレーニングは非常に難しく、初心者は体のバランスや動きの基準をコントロールすることができません。事故による怪我はよくあることです。」ベルトを着用することでこれを効果的に防ぐことができ、たとえトレーニング効果が悪くても問題はありません。年配のプレーヤーにとって、激しいトレーニングは保護の役割を果たします。
フィットネス用の膝パッドや肘パッド、寝転んだり押したりするためのものや、しゃがむためのものなどもあります。 「初心者は、フィットネス愛好家であっても、まったく使用できません。通常、プロや特にヘビートレーナーによって使用されます。」
投稿時刻: 2023 年 3 月 30 日