ランナーの数が増えると事故も増え、ランニング中に怪我をする人も増えます。たとえば、膝や足首を負傷します。これらは非常に深刻です!
その結果、スポーツ用プロテクターが誕生しました。多くの人は、スポーツ用保護具を着用すると膝や足首への圧力が軽減され、膝や足首がより健康になると考えています。実際、このアプローチには必然的に偏りが生じます。スポーツ用の防具は、実際に着用したいものではありません。
今日はスポーツ用防具の役割と、スポーツ用防具を使用する際に何に注意すべきかについてお話します。
スポーツ用防具の機能は何ですか?
実際、スポーツ用防具の役割は次のとおりです。関節が能力の一部を負担できるようにすることで、関節への圧力が軽減され、関節の損傷が防止されます。
たとえば、膝ブレースを着用してランニングをする場合、ブレースは 20% のサポートを提供できるため、膝にかかる力が軽減され、膝を損傷する可能性があります。可能性は低いです。これが防護服の仕組みです。
では、防護具を着用する際にはどのようなことに注意すればよいのでしょうか？
初心者ランナーの多くは防具を着用していると思います。時々理由を聞くと、皆さん「走り始めた頃は膝がすごく痛かったので、それを和らげるための防具を持っていきたい」とおっしゃいます。実際、膝の痛みを軽減するために保護具を使用する習慣はまったく必要ありません。
膝が本当に負傷し、その負傷が深刻な場合は、回復するために長時間膝にかかる圧力を軽減するために保護具を着用することができます。
痛みの原因は分かりましたか？
防護服を着ているランナーの多くも目が非常に弱いです。たとえば、足首や膝が痛くなります。理由も分からずに防具を着用している。実際、これは一時的に痛みを和らげることはできますが、一時的な解決策にすぎません。しかし、それは私たちの体の長期的な発達にとって非常に不利です。この場合、病院に行って調べてもらう必要があります。必要がなければ、保護具を着用せずに体を自然に修復させることができます。
投稿日時: 2022 年 6 月 17 日
